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お腹が空いて寝られません、、


昨日も 今日も 自転車に乗りすぎて ぐったりなのに 寝られません、、

なぜ?
答えは簡単 お腹が空きすぎて、、

以前のダイエットなら ホットココアを飲むとか
ホットミルクを飲むとかで 解決できたのですが、
今回は ! 糖質を出来るだけ摂らない、
脂質を摂らない 方法です、

なので! 慎重にしています

ココアも 牛乳も 脂質あります
低脂肪の 食品も 多々ありますが、、
そういった 食品には
代わりに 人工の何かが入っていることもあるような、、
人工甘味料 アステルパームとかが 入っているものも 多いです

で、アレルギーの私
かわったものがはいっていると 気持ちが悪くなったり お腹が痛くなります

そんなこんなで
代替品に事欠いております

現在 特化しているのは
糖質 つまり炭水化物も 極力とりません

朝は 8枚切りトースト 二分の一、
スライスチーズ
( これも脂肪が含まれているので 推奨はされていません )
野菜ジュース 200ml
( りんご、オレンジも入っていないもの )
( 果物もあまり食べないように言われた )

昼は
切り野菜 1パック
いろいろ入ってるものを オリーブオイルと酢で。

夕ご飯は
ササミか ムネ肉を 茹でるか グリル焼きにして
味は 塩、コショーのみ
あるいは お鍋に白菜、キノコ、お豆腐を入れたものを ダイコンおろしとポン酢で。
白いご飯はもちろんなし。
あとは
昼と 同じ切り野菜、
トマトは 一日に2個くらい、

お腹が空いたら野菜ジュースかトマトジュース

偏食と アレルギーの私、
納豆もダメ、
海藻類もダメ、
レバーダメ、
ひじきダメ
魚も だいたいダメ、
エビ、カニ、お蕎麦ダメ

好きなものは
白いご飯
パン、
ケーキ
揚げ物、
オムライス
ハンバーグ
とんかつ

ふっー、、、

そんなわけで 悪戦苦闘中です
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

今までと 比べて 効果がてきめんなのは
白いご飯を食べないことです、、

今回の 目標は
" 身体を壊さない " です

良質なタンパク質 ( 脂のない部分 )
十分な ビタミン、ミネラル、の摂取
炭水化物、糖質は 出来る限り とらない。
それでも ほとんどの食品には含まれているので
炭水化物ダイエットだけで 命の危険にさらされるのとは 違いますが、、


間違っても
恋わずらいではなく
お腹空き過ぎて 眠られない夜に、、

アホな ブログ 読んでくださってありがとうございます

m(._.)m


.


by mypottea2 | 2017-11-30 22:34 | ダイエット

美容室から WORK MAN へ


朝 10時にいそいそと 美容室へ行きました、
が、
悲しい哉、夢の ミディアムボブは
きっちり オカズクラブ風 ショートボブに変身あいなりました
W(`0`)W 
また、伸びたらミディアムボブになると信じ
またまた 自転車での有酸素運動に出かけました
( ほんとうは疲れていて 自転車での外出は不安)

一番遠くのスーパーまで 走った後
帰り道は遠まわりをして  以前見つけたことのある 泣く子も黙る WORK MAN に行きました。
こんな素晴らしいお店が 日本にはあるということはなかなか知るチャンスはないのでは、、

で、買ったものは

皆んなが庭仕事ができるように size 27の
長靴
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毛虫が袖口から入らないようにアームカバー
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バラの棘が刺さって 指が化膿しないように
牛革手袋 199yen !  ( ここ重要 )
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そして ブルーの縁取りの オサれな 軍手
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行ったのは ここ !

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そして 自販機は もちろん !
BOSS 缶 !
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ホームセンターにも 100yen ショップにも
もちろん ハンズにも なかったものがいっきに
揃って うれしい !



.

by mypottea2 | 2017-11-30 12:58 | 庭しごと

オサれな帽子が欲しい、、


おはようございます
m(._.)m

またまたの雨模様です
ですが、今日は 数ヶ月ぶりに予約をした近所の
美容室に行きます

扁桃腺、風邪、夏バテ、持病?、のヘビーローテーションのため 美容室に行かないまま日がすぎました。
が、おかげで 髪が伸びた (>_<)
ギリ ミディアムボブができます。

若いときは "  多すぎ 〜 " のボリュームで ボブもそれなりに できたのに、
今は ボブと言っても
" 藤田 、、( ごめんなさい、名前が出ない、、)"
おかみさん 状態です。

薄い髪を 無理やり 伸ばし
コシのない髪を無理やり ブローし
( 私のことです)
ミディアムボブです。

冬は防寒のため帽子をつけることが多いので
髪の長さが難しいです。

高齢者の帽子は ステレオパターンでカナピー、
ちょっと オサレで 目立たない帽子がほしい、、

希望 1
モヘアニットの帽子
希望 2
ウールの プチハット

現在所持している帽子
フライングタイガーで お買い物用に買った
ニットの帽子、これは 白雪姫に出てくる
小人の帽子になりさがり 使用不可

フォンテーヌの ハ ◯ 用の ニットの帽子
二個

とりあえずヘアを整え
帽子ゲットに備えます!

♪ ♪ ♪

追記

昨日の 自転車暴走の後遺症のため
腰が痛い &  ブレーキの多数使用により 骨折した方の手、指が痛い
(*´-`)

ほんと、サイボーグになりたいわ

朝っぱらから くだらないグチブログを読んでくださり、ありがとうございました

よい一日を!


.


by mypottea2 | 2017-11-30 07:37

自転車と有酸素運動と ダイエット


おはようございます
m(._.)m
あまりのショックに 食生活、そして運動について 生活を見直すことにしました
(ー ー;)

主治医のひとりは 前から 食事の取り方へのアドバイスと 運動をすることの 重要性を かなりしつこく言ってくれていたのですが、、

私は 脊柱管に若干の問題があり 長時間の歩行には無理が、、
ですが、そういうことは 結局 言い訳にしか聞こえないので 情報を与えない患者です。

自転車での運動は 連続30分は走らないと
有酸素運動にならないらしい、、
で、本日から 決行してみました。

交通量の多い時間帯は 危険なので 出来るだけ早い時間に行きたいのですが、そうすると
スーパーがやっていないというジレンマに、、

とりあえずいつものスーパーまで 遠まわりをして 遠まわりをして 行ってみましたが、、
残念 !    20 分で 到着。
仕方がないので そのまま グリーンセンター方面に 走り続けました、
またまた グルグル遠まわりして 行きました。
なんとか 30分はクリアしたので
グリーンセンターへ。

その後また 走り続けて 先程のスーパーにもどりました。
開店していたので 本日のお買い物を済ませ、

切り野菜 各種
もやし2パック
とり ササミ、 ムネ肉  計5パック
ブロッコリー、にんじん、小松菜
これだけあれば なんとかなるかな、、

帰りに寄った TSUTAYAでこんな本

こういう本がほしかった!
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各食品の 糖質と 脂質の量が 厳密に
書いてあります
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これがないと 漠然とカロリーだけ調整していても こわいことに、、
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これがあれば
一日の タンパク質、脂質、糖質、カロリーが
しっかりわかり 役にたちます。

☆ ☆ ☆

雨が降る予定だったので 早く行ったのに
どしゃ降りになって 雨にしっかり降られました

今は 止んでいます
(>_<)


途中 挫折しないように、、
血液検査も 一月も 二月も 入っているので
結果が出るように がんばってみようと 思います
m(._.)m  \\\٩(๑`^´๑)۶////



.



by mypottea2 | 2017-11-29 10:40 | ダイエット

雀とベーコン


大人買い 〜 2 パック だけど 〜 してしまったベーコン、
大好きなベーコンでしたが、、
ダイエットにより 摂取は真っ先に 抹消されました
なので、その 行く末に思案の結果
これは ラードがわりに メジちゃんにあげてみることにしました。
お口が小さいし、引きちぎるような どう猛かつ
下品なことはしないメジちゃんなので
細かく みじん切りにしてあげました。

紙皿の上に 置いて 2日ほど様子を見ていましたが メジちゃんが食べた様子はありませんでした

が、朝 ( 昨日の朝 ) 見たら、
ない! ベーコンがひとかけらもない!

びっくりして 見ているその前で 小さな 雀くんが お皿の上に乗って 残滓をついばんでいました
Σ(゚д゚lll)

スズメは ベーコンを食べる!

確か バードケーキというものが あったような、、

スズメがベーコン、、
目玉焼きと トマトと マッシュルームをつけてあげたら スズメはEnglish breakfast を 食べるんかい、、

(>_<)


.

by mypottea2 | 2017-11-29 01:38

Black Tuesday


今日は 先日 血液検査をした 他科の超音波 〜エコー検査の日でした。

エコーでは お腹には とりたてての 病根は特に無く ほっとしたのも つかの間、、

血液検査数値が すごいわ、

三桁 のオンパレードです
今まで 何だかんだと言っても三桁は、、
W(`0`)W (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

落ち込む、落ち込む、、

病院のクリスマスイルミネーションは ちょっと
質素

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で、決心 !
こんな時こそ ショッピングのチャンス ?
と、いっても 
主婦の購買力には 限界が、、

気になっていた デパートのミシン売り場に行き
コンピュータミシンの詳細の説明を受けたり、
パンフレットをもらったり
少し 気分も晴れ

セールに向けて コートの下見に 婦人服売り場を
ウロウロ、、
高い !
あと 何年着るかもわからないのに、、

でも そうしているうちに
いつも どどめ色の おばあさんに、、なりさがり、、

イタリアンカラーの 好きだった私はどこに、

で、意を決して
エスカレーター横の シニアセール ワゴンで
お茶を濁すことにしました。

実際 私は 冬物のチュニックがなく、
お尻が隠せ無くてとっても 不便
と、いうより 社会悪、、

で、
一番お値打ちのニットチュニックを お買い上げしました
これで 春まで 大丈夫! です。
╰(*´︶`*)╯

そんなこんなで 10000歩 歩行のノルマも達成
気分も 少しほぐれて
帰路に 着きます

☆ ☆ ☆

本日の サラダ

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夕ご飯も サラダだわ


.

by mypottea2 | 2017-11-28 16:22 | 病気

メジちゃん 食餌と ダイエット進捗状況


昨日は メジロ放置だったので
食べ具合の チェックです

3分の2 完食
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汚くほじる、柿は食べたのか、干からびたのか
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ここもよく食べています
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一番きれいなお皿は 手付かず
窓に一番近いお皿です
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こちらは 北側
穴は空いています
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と、言うわけで
たくさん食べています、が、いつ食べているのかな、、
人の気配が無いほうが たくさん食べている


# # #

ペットセメタリーは相変わらず 芽はなし、
2月にならないと、、

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5歳児のお母さんは ホントに気持ち悪いから
棒 〜 割りばし 〜 立てないでと、、

でも この標があることで
上から 踏み付けることがありません

空いたスペースに ビオラも 置けます


☆ ☆ ☆

ダイエットは 順調に多少のアップダウンはありますが、
毎日 100〜 200g ずつ 減っていきます

夕ご飯は 白いご飯、お米は食べていません



.

by mypottea2 | 2017-11-27 10:23 | 野鳥 ーメジロ

X'mas & お誕生日プレゼントを買いに、、


5歳児が もうすぐお誕生日です
体調のいいうちに
昨日の元気があるうちに
プレゼントを買いに出かけました

ターミナル駅は お盆のときより すごい人出でした、、
ブラックなんとかのせいですか?
年末に近いからでしょうか?
老いも若きもの 盛況でした、、W(`0`)W

5歳児がリクエストしたものがあったので
とりあえず 買っておきました
3歳児にも 似たものをかいました

その後 ハンズに移り
防犯グッズ、断捨離のための 個人情報消去スタンプとか、洋裁教室で 貸してあげたまま戻ってこない鉛筆削り器とか ( 私は鉛筆を使うことが多いので 削り器がなくなるとアウトです)
クリスマスカード、
バイアステープ、
コーヒー豆、
など、など、

ダイエットのため いつものように ケーキは
食べることはできません

なので

NTTから更新工事の おまけでもらった
VISAプレゼントカード ( こういうものは
使ったことがないので 使えるか確かめて )
パパス カフェでリッチな オレンジ生搾りジュースを飲みました


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スカッシュになっていました

ダイエットの身には 甘くて 美味しかった、、


.

by mypottea2 | 2017-11-26 15:34 | お出かけ

" そして誰もいなくなった "


" そして誰もいなくなった " の原作とも 映画とも 何も関係ありません、、
m(._.)m

☆ ☆ ☆

3歳児と 5歳児とお母さんを 電車で送り、タクシーに乗せて帰りました。


家に着いたら 先程までの喧騒とは打って変わって 子供の声のしない我が家、、
ハンズで買った 小さなクリスマスイルミネーションが 場ちがいのように 一定のリズムで点滅を繰り返している、、

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# # #

今日のオモチャはこれ、
先日 フライングタイガーにあった恐竜の化石もどきのオモチャ
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セメントの粉のような中から木製のノミのような道具で 削りだします
ものすごい塵芥が 部屋中に舞い飛び
私 慌てました Σ(゚д゚lll)

未熟児は 呼吸器の発育が遅れています
何かあったら たいへん、、
自分ちの子じゃないから 焦る

ウエットシートで拭きとるも 刃が立たず
空気清浄機を顔の真横に
掃除機の最小ノズルで 吸い取る、吸い取る

本人は夢中、、
YouTubeで こういうオモチャがあることは知っていたらしい、、


ふっー、
びっくりした、、


.

by mypottea2 | 2017-11-25 19:37

本日のメジちやん


5歳児と 3歳児の 来襲に向けて お掃除

疲れて ソファに座って 庭を見たら

メジちゃん!

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レースのカーテンを開けていたので 室内で動いても 飛んで行ってしまいます
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ブルーの 器は
フライングタイガーで見つけた
bird bath バードバス?
メジちやんは使いません、、(ー ー;)
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by mypottea2 | 2017-11-25 09:55 | 野鳥 ーメジロ

子育ての終わってからの日々を綴ります。


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