ダイエットその後 〜 仕切り直し〜


ダイエットを始めて ほぼ2カ月と 3週間

朝 夕で 微妙に 変わりますが

マイナス 11キログラム

持病の 血液検査 結果 OK
1 ページある 検査結果 ほぼ クリア

なのに、、
LDL C  つまり 悪玉コレステロールがあがりました、 
前回 よかったのに、、

善玉 コレステロール クリア
中性脂肪も クリア

なのに、、なぜ?

これ以上 ダイエットなんてできません、、

白いごはんも 食べず
食パンは 一日 二分の一枚 ( 1.2 cm 厚さ )
おうどんを食べる機会には ぶちぶちに切れたの
二本、、

これで 悪玉コレステロールが上昇、、
割にあわないわ〜
で、見直し、、

考えられるマイナス要因は、、
お腹の 調子のために何個か 食べ始めた 乾燥プルーン
一個 25kcal に 安心していたのですが、これは 果糖からの 糖質オーバーか、、

もう一つの要因は
タンパク質の 絶対量が 足りなくて 代謝不足?

あるいは 腹持ちをよくするために食べていた
チーズ、、一個 40〜50kcal からの脂肪?

そんなこんなで 次回の検査は5月です、
それまで
もう一回 仕切り直して

もう少し バランスよく
時々は プチ 休 ダイエット日も 作って

3カ月 継続してみます。

♪ ♪ ♪

ガンコなくせに 意志は 薄弱

今回のダイエットは ダイエットより
私に 強い意志があるかどうかの テストでも
あります
٩(^‿^)۶

がんばろ、、


.

by mypottea2 | 2018-02-03 12:33 | 家ごはん

子育ての終わってからの日々を綴ります。


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