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ダイエット途中経過



ダイエットを始めて早 5週  
順調に 減っていた 体重も ここにきて 若干停滞気味です、、
と、いっても 100〜 200g のレベルですが、、( 代謝 滞り、、? )

それよりも問題は !
筋力の 低下 ! です。

炭水化物をはあまりとらないので その分
脂肪 ( つまり デブ分 ) を分解して エネルギーに
変えて くれないと ダイエットの意味がないのですが、、
代謝がなまけだすと、、

( タンパク質も 絶対量がたりないと !)
筋肉を ほどいて? そこから消費するらしい、、

ヤメレ!

そんなわけで 最近の私は 鉄分も足りないのか
いつも フラフラし、
何より 困ったことは 自転車が 今までのように
こげなくなりました。
風も ない そんな 冬の日

進まない 自転車
フラフラするハンドル

私は スマホも 飲みものも 持って運転なんかしないのに、、

そんなわけで 慎重にしないといけないのかな、、

" まんべんなく食べる " という課題のため
昨日は こんなものを 買ってみました


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こんな 料理を作るのは 今の私には 無理、、
いえ ! もとから 無理 ! です

ま、美味しかったのですが
お砂糖と みりんの 味が たっぷりしました
(T . T)
ヒリョウズ 大好きですが これは 以外とカロリーがあります
カボチャ 里芋 さつまいも の煮物も 懐かしく
美味しかったです
(T . T)


今日は お昼は 鉄火巻き 二本、
夜は 白菜と お豆腐のしゃぶしゃぶ
豚肉は 50g くらいは たべようかな、、


# # #

今日は 土曜日だけど 工事の音が して
メジちゃんは どこかで " 外食 " に 行っているらしい、、



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by mypottea2 | 2017-12-16 10:30 | ダイエット

子育ての終わってからの日々を綴ります。


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